أفضل دراجة رياضية للتخسيس 2021

أحدث فيروس كوفيد -19 العديد من التغييرات في صحتنا الجسدية والعقلية. البقاء في المنزل ملتصقين بالشاشات الرقمية جعلنا نشعر بالخمول. تعتبر دراجة التمرين شريكًا مثاليًا لإغلاقك خاصة بالنسبة للأشخاص المهووسين باللياقة البدنية ولكن لا يمكنهم فعلاً الخروج في هذه الأوقات. احصل على دراجة تمرين اليوم ، فلا داعي للقلق بشأن تخطي روتين التمرين. أفضل دراجات التمرين هي تلك التي تتمتع بمستوى عالٍ من مستويات المقاومة ، وهي مصممة هندسيًا وتأتي بسعر جيد. حسنًا ، يصعب البحث عن كل شيء في عرض واحد. جعلناها سهلة بالنسبة لك. لقد بحثنا عنك ، كل ما عليك فعله هو شرائه بنقرة واحدة. فيما يلي أفضل دراجات التمرين في المملكة العربية السعودية.

قائمة سريعة
نوع دراجة التمرين أقصى وزن تحقق من السعر
راقد الدراجة راقد للصحة واللياقة من صني (مع مسند ظهر) 220 رطل السعر على Amazon.sa
مارسي ماجنتيك راقد دراجة تمرين راقد (مع مسند ظهر) 250 جنيه السعر على Amazon.sa
دراجة تمارين رياضية صغيرة من صني هيلث اند فيتنس (بدون مسند ظهر) 220 رطل السعر على Amazon.sa
اوربتراك – اوربت تراك – دراجة تمارين رياضية – منتصبة (بدون مسند ظهر) 100 كجم السعر على Amazon.sa
أنواع دراجات التمرين المتوفرة
قبل أن ننتقل إلى أفضل دراجات التمرين في المملكة العربية السعودية ، دعنا ننتقل إلى الأنواع المختلفة المتاحة. لقد ذكرت الأنواع الثلاثة من دراجات التمرين المتوفرة لهذا ستمنحك فهمًا واضحًا للاختلاف بين كل منها.

دورات تستقيم
دراجة تمرين منتصبة
تؤكد هذه الدراجات على وضع الركوب المستقيم تمامًا كما يوحي الاسم. توفر لك الدورات المستقيمة نفس تجربة الدراجة الحقيقية ، حيث ستجلس في وضع مستقيم في دورة التمرين هذه. على الرغم من أن بعض الدورات المستقيمة تحتوي على بعض الاختلافات. ومع ذلك ، سيسمح لك معظمهم بالركوب في أوضاع مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تكن في الشكل الصحيح أو كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد تكون هذه الدراجات صعبة بعض الشيء على ظهرك. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع معظم أفضل دراجات التمرين العمودية في المملكة العربية السعودية بمستويات مقاومة مختلفة. علاوة على ذلك ، تأتي هذه أيضًا مع مقابض متحركة لتمرين الجزء العلوي من جسمك. وبالتالي ، يمكنك شد عضلات البطن والأرداف والساقين باستخدام دراجة تمرين منتصبة.

دراجات راقد
دراجة تمرين راقد – أفضل دراجات التمرين في الإمارات العربية المتحدة
دورة الراكد هي دورة تمرين ثابتة مع مسند ظهر مريح يمكّنك من الاتكاء أثناء تحريك الدراجة. إنه ممتاز لكل من يعانون من آلام أسفل الظهر بالإضافة إلى الإصابة. علاوة على ذلك ، فإن وضع الركوب المريح يسمح للظهر بالراحة لأن العمل يتم فقط بواسطة عضلات الساق. تقوي الدراجات الراكدة الجزء السفلي من جسمك لكنها أقل فعالية على الجزء العلوي من جسمك. لحسن الحظ ، لن تواجه أي آلام في الظهر.

دراجات صغيرة
دراجة تمرين صغيرة
الدراجة الصغيرة ، على عكس الدورات المستقيمة والراكدة ، لا تحتوي الدراجة الصغيرة على مقعد وبالتالي لا يوصى بها. الميزة الوحيدة لهذه الدراجة هي أنها خفيفة الوزن وبالتالي فهي محمولة. ومع ذلك ، فهم لا يحرقون الكثير من السعرات الحرارية لأنه مفيد فقط لأولئك الذين لديهم احتياجات تمرين أقل كثافة وأولئك الذين يخضعون لجلسات علاجية.

أخيرًا ، أود أن أقول إن الدراجة الصغيرة غير موصى بها ولا تستحق الشراء. لا يحتوي على مقعد مما يجعل جلوسه غير مريح لك. للجلوس ، تحتاج إلى تحريك الدراجة بالقرب من سريرك أو كرسيك وعلى مقربة من قدميك ، ثم ضع قدميك على المجاذيف وقم بتدويرها.

أفضل دراجة رياضية للتخسيس 2021

المرتبة 1: راقد الدراجة الصحة واللياقة من صني

سريعة وموثوقة: دراجة التمرين هذه (مدعومة بمسند الظهر) موثوقة وسريعة تمامًا مع 8 مستويات مختلفة من المقاومة اليدوية المقدمة لممارسة الرياضة.
شاشة رقمية: يمكنك مراقبة السرعة ومعدل ضربات القلب والتوقيت ومستويات المقاومة من خلال شاشة LCD في المقدمة.
تصميم مريح: تمنع قضبان المقبض المانعة للانزلاق الانزلاق الناجم عن العرق في راحة اليد. أحزمة الدواسة ذاتية الضبط ملائمة للاستخدام مع أي مقاس قدم. يمكنك أيضًا ضبط مسند الظهر والمقعد والإطار الكلي وفقًا لطولك وطول ساقيك لسهولة الحركة.
المواد: مصنوعة من الفولاذ المتين ويمكنها حمل وزن بشري يبلغ حوالي 220 رطلاً كحد أقصى.
النقل: يسهل نقله إلى أي مكان مع توفير عجلات النقل والمقابض في الأسفل لسهولة الرفع والإمساك أثناء تحريك الدراجة.
الاستشعار: مستشعرات النبض الموضوعة في موضع اليد الطبيعي تلتقط معدل النبض وتعرضه لك من أجل مراقبتك.
السعر: هذا يكلفك 1248 ريالًا سعوديًا وأيضًا تكلفة إضافية للشحن لأن هذا المنتج دولي خارج المملكة العربية السعودية.

المرتبة 2: دراجة التمرينات المغناطيسية من مارسي

صناعة فولاذية عالية الجودة: إن دراجة التمرين الراقد مصنوعة من هيكل فولاذي شديد التحمل وهو بمقياس عالي الدرجة 14. لزيادة متانة الدراجة ، يتم تقويتها بطلاء مسحوق. يدعم وزن يصل إلى 250 رطلاً.
التحكم في التوتر: يوجد مقبض للتحكم في التوتر مع 8 قيم مقاومة محددة مسبقًا ، يمكنك ببساطة تدوير المقبض لضبط مستويات التوتر بناءً على متطلبات التمرين

ليوم واحد. وبالتالي فهي تدعم احتياجات ركوب الدراجات المختلفة في تضاريس مختلفة.
توسيد قابل للتعديل: يمكنك ببساطة ضبط المقعد ومسند الظهر لاستيعاب طول ساق أي مستخدم. توفر المقاعد ومسند الظهر المبطنين مستوى من الراحة خاصةً لفترات طويلة من التمرين.
جهاز مراقبة النبض المدمج: إنه مزود بجهاز مراقبة معدل النبض المدمج والذي يتم عرضه على شاشة LCD جنبًا إلى جنب مع السرعة والمسافة ومدة دوراتك. يمكنك مراقبة تقدمك بسهولة من خلال هذا.
الضمان: يوفر ضمانًا لمدة عامين يضمن القيمة الكاملة مقابل المال.
السعر: هذا يكلفك 1861 ريال سعودي أعلى قليلاً من السابق ولكنه بالتأكيد يوفر ضمانًا لذلك يستحق ذلك.


المرتبة 3: دراجة التمارين الرياضية الصغيرة من Sunny Health & Fitness

Mini Bike: الشيء المهم الذي يجب ملاحظته هنا هو أن هذه ليست دراجة التمرين المعتادة مثل الموديلات السابقة ، إنها دراجة تمرين صغيرة لا تحتوي على مقاعد ومقابض ومسند ظهر لدعمها. هذا مخصص فقط لساقيك ولا يساعد من الناحية الفنية الأشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن بشكل فعال أو نتائج التمارين الرياضية. لكنها بالتأكيد تعمل على تدفئة ساقيك وهي بداية جيدة لك وأكثر فائدة لكبار السن الذين يبحثون عن نوع من التمارين مع الساقين.
تعديل التوتر: يمكنك تغيير التوتر وفقًا لمتطلباتك من خلال مستويات المقاومة المغناطيسية الثمانية المختلفة المتاحة.
العرض الرقمي: توجد شاشة LCD في مقدمة الدراجة الصغيرة لمعرفة السرعة والمسافة ومستويات المقاومة وما إلى ذلك.
السلامة: تحتوي الدواسات على أحزمة أمان لتوفير الثبات أثناء استخدام الدواسات. هذه مناسبة لكل من الساقين واليدين في حال كنت تبحث عن تمرين لليد مع هذا.
سهل الحمل: من خلال المقبض الموضح أعلاه ، يمكنك حمله بسهولة في أي مكان في المنزل ، ويمكنك ببساطة حمله إلى غرفة المعيشة الخاصة بك والجلوس أمام التلفزيون وإكمال التمرين. يزن 10.9 كجم فقط.
تشغيل البطارية: يتم تشغيل دراجة التمرين المصغرة هذه ببطارية تعمل ببطاريات AA ، لذا لن تضطر إلى البحث عن نقطة توصيل في كل مرة تقوم فيها بنقلها. يمكنه التعامل مع وزن أقصى يصل إلى 220 رطلاً
السعر: هذا يكلفك 574 ريالاً سعوديًا أرخص من دراجة التمرين العادية لأسباب واضحة للعرض الذي تقدمه.

المرتبة 4: تمارين رياضية أوربتراك ودراجة رياضية

دراجة لجميع الأغراض: تناسب هذه الدراجة جميع احتياجات التمرين حيث توجد آلة لركوب الدراجات ومشكل للجسم. إنه في الأساس مدار متعدد الوظائف.
العرض الأساسي: إنه يمثل شاشة عرض أساسية للسرعة والمسافة ومعدل النبض وما إلى ذلك لتتبع تقدم التمرين.
لا يوجد مسند للظهر: لا يحتوي هذا الجهاز على مسند ظهر ، لذا فهو يجعلك تجلس مستقيماً طوال الوقت أو تبقيك في وضع الوقوف وهو أمر جيد للحفاظ على التمرين على أصابع القدم.
شريك القلب: هذا شريك تمارين القلب والذي يتضمن تقريبًا جميع تمارين القلب التي تحتاجها لفقدان الوزن في جهاز واحد.
تعديل الارتفاع: يمكن تعديل ارتفاع المقعد وفقًا للتمارين الرياضية وحجم الساق من أجل الراحة.
السعر: يكلفك هذا 554 ريال سعودي وهي صفقة جيدة جدًا للعروض التي يقدمها. أود أن أقترح هذه الدراجة على الأشخاص الذين هم على وشك البدء في ممارسة الرياضة والبحث عن جميع الوظائف في مكان واحد لتبدأ به بتكلفة منخفضة. سيكون هذا هو الانتقال إلى الجهاز للسيناريو.
ميزات للبحث عنها في دراجة التمرين
عوامل يجب مراعاتها عند شراء دراجة تمرين
سيسهل هذا القسم عليك تحليل أفضل دراجات التمرين في المملكة العربية السعودية حتى تتمكن من شراء الدراجة التي تناسب متطلباتك. دعنا نمضي قدمًا في هذا القسم.

قدرة الوزن القصوى
تتمتع معظم دراجات التمرين بسعة وزن قصوى (سعة حمل الوزن) من 90 إلى 100 كجم. ولكن إذا كنت تزن أكثر من ذلك ، فأنت بحاجة إلى دراجة تمارين ذات سعة أكبر. وبالتالي ، تأكد من التحقق من سعة وزن دراجة التمرين. أيضًا ، الميزات والوظائف والمواصفات قبل الشراء حيث سيساعدك ذلك على اختيار دراجة التمرين المثالية المناسبة لك.

مستويات المقاومة
تأكد من أن دراجة التمرين التي تخطط لشرائها تقدم مستويات مقاومة مختلفة وإذا لم تقدم عدة مستويات مقاومة فلن تجدها مفيدة بعد بضعة أسابيع من الاستخدام. السبب وراء ذلك هو أن عضلاتك ستعتاد على نفس مستويات المقاومة ولن تظهر أي علامة على التحسن. لذلك ، اختر دراجة بمستويات مقاومة مختلفة.

عرض
تحتوي معظم أفضل دراجات التمرين في المملكة العربية السعودية على شاشة LCD تعرض عدد السعرات الحرارية المحروقة ومعدل ضربات القلب والسرعة والمسافة والوقت ومعدل النبض. كما أنه يعرض الوقت المنقضي منذ أن بدأت ممارسة الرياضة في الدورة. لذلك ، فهو يعمل كمتتبع نشاط مدمج ويتعرف على حالة التمرين بالإضافة إلى حالتك الصحية الحالية.

تعديل المقعد
يجب عليك دائمًا اختيار دراجة تمرين ذات مقعد قابل للتعديل لأن الجلوس بشكل غير مريح لفترات طويلة من الوقت سوف يسبب آلامًا شديدة في الظهر بالإضافة إلى مشاكل في الورك. كمسألة

في الواقع ، يعتمد مستوى الراحة على نوع دراجة التمرين التي تختارها. علاوة على ذلك ، فإن أفضل دراجات التمرين العمودية في المملكة العربية السعودية بها مقاعد موضوعة عن عمد لحرق المزيد من السعرات الحرارية.

أسئلة وأجوبة
هل يمكن أن تساعد دراجة التمرين في إنقاص الوزن؟

نعم. تهدف دراجة التمرين إلى مساعدتك على إنقاص الوزن. إلى جانب ذلك ، من الممكن أيضًا حرق أكثر من 600 سعرة حرارية في الساعة باستخدام دراجة التمرين. ومع ذلك ، هذا يعتمد على وزن جسمك وشدة التمرين. ومن ثم ، فإن ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة يعد خيارًا رائعًا أو أود أن أقول خيارًا رائعًا للتمرين لحرق السعرات الحرارية بسرعة. وبالتالي ، فهذا يساعدك على خسارة الوزن الزائد بسهولة.

أيهما أفضل: دراجة التمارين الرياضية أم المطحنة؟

يحرق جهاز المشي الكثير من السعرات الحرارية ويوفر تمارين مكثفة وإذا كان هدفك أو تركيزك الرئيسي هو حرق المزيد من السعرات الحرارية ، فإن جهاز المشي هو الخيار الأفضل. ومع ذلك ، أثناء استخدام جهاز المشي ، تكون أكثر عرضة للإصابة. على وجه الخصوص ، إذا كان لديك وزن زائد ، فإن الركض على جهاز المشي سيؤذي ركبتيك وظهرك.
تعتبر دراجة التمرين من معدات اللياقة البدنية المفيدة الأخرى. على الرغم من أنه لا يحرق الكثير من السعرات الحرارية بالطريقة التي يعمل بها جهاز المشي ، إلا أنه يتميز بعدم إيذاء ظهرك أو ركبتيك. لذلك ، تحتاج إلى الاختيار بين دراجة تمارين رياضية أو جهاز مشي وفقًا لمتطلباتك واحتياجاتك الصحية.

كم من الوقت يجب أن أستخدم دراجة التمرين؟

استخدم دراجة التمرين لمدة لا تقل عن 10 إلى 20 دقيقة ، إذا كنت أعذب. افعل ذلك لمدة أسبوع أو حتى تشعر بالراحة ، وعندما تعتاد على التجديف أو بناء القوة ، قم بزيادة توقيت التمرين ببطء حتى 30 دقيقة يوميًا. بعد حوالي أسبوع أو 12 يومًا ، يمكنك إضافة 3 دقائق أخرى بمجهود أسهل ودقيقتين فاصل زمني أصعب حتى 30 دقيقة. لا تتجاوز هذا ، أو سينتهي بك الأمر مع آلام في العضلات. لذلك ، بحلول الوقت الذي تتمرن فيه لمدة 30 دقيقة ، تكون قد حققت الحد الأدنى من التمارين في اليوم.

حافظ على لياقتك!
يمكن لآلة التمرين أن ترافقك لسنوات قادمة بشرط أن تحافظ عليها نظيفة وهو أمر سهل ، فقط امسحها بقطعة قماش نظيفة إذا كان الغبار عليها. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تنظيف دراجة التمرين بعد كل تمرين لإزالة العرق من المقاود ووحدة التحكم وأجهزة استشعار النبض والحرارة. لهذا ، يمكنك استخدام قطعة قماش وبعض الماء. ولكن ، إذا كنت تستخدم الماء ، فتأكد من مسح جميع الأجزاء بشكل صحيح بعد ذلك. تأكد من عدم وضع أي شيء ثقيل عليه. نظرًا لأننا نناقش أهداف اللياقة البدنية وفقدان الوزن ، إذا كنت تشعر أن جهاز الجري سيكون خيارًا أفضل بالنسبة لك ، فإن أفضل جهاز في المملكة العربية السعودية للاستخدام المنزلي هو ما تحتاج إلى التحقق منه. تخلص من دهون البطن ، وحسن الدورة الدموية ، وفقد الوزن وحرق السعرات الحرارية دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.